Как полюбить свое тело

Когда речь заходит о любви к себе, большинство людей думают, что речь идет об их физической оболочке. Как полюбить свое тело и как полюбить свою внешность, которые мы каждый день видим в зеркале и моем в душе, и то, что отражается в зеркалах, не всегда нравится, увы! Но оно самое родное,  что у нас есть, единственное, что по-настоящему нам принадлежит, и отнять его можно только с жизнью. И  это основа, фундамент наших отношений с собой!

Полюбить и принять себя – это значит полюбить и принять ВСЕ свои части. И тут уместно сказать о структуре человека. У людей, насколько мне приходилось наблюдать, в этом вопросе много путаницы. Большинство думают, что то, что они видят в зеркале, и есть их единственное «Я». То есть, они полностью идентифицируют себя с физическим телом. А ведь это далеко не всё!

Из чего состоит человек?

1. Тело
2. Эмоции
3. Разум
4. Судьба (события жизни)
5. Душа

Каждый из этих пунктов нуждается в особой заботе, и начнем с того, что можно потрогать, пощупать, и что само может трогать и щупать, а так же испытывать множество других разнообразных впечатлений – с ТЕЛА.

Итак, наше тело – это первооснова. Без него в нашем физическом мире мы не можем существовать. И это действительно так. Без эмоций можно жить (есть такие безЭМОциональные люди, вы наверное, тоже их встречали), безУМных тоже достаточно, увы. Есть те, у которых в жизни минимум событий, и это тоже жизнь. Душа есть у всех. но не все ее слышат. поэтому живут как бездушные… А вот без ТЕЛА – никак! Оно позволяет появиться. ПРОявиться всем остальным частям человека – душе.эмоциям, разуму, судьбе.

И от того, какое оно, это тело: сильное, здоровое, любимое, или слабое, больное, отверженное вами же, зависит количество жизни, которое оно может пропускать через себя. То есть, качество всего остального: эмоций, разума, событий. Поэтому для того, чтобы жить интересно, ярко, наполнено, о теле нужно заботиться. Я надеюсь, что это понятно.

Два аспекта отношений с телом

Отношение к телу включает в себя 2 аспекта:

•  внешность
•  жизненность (сила, здоровье, умение чувствовать)

Когда говорят о том, как полюбить свое тело, чаще всего имеют ввиду только первый аспект, а именно, как принять и полюбить свою внешность. Однако, дело тут не только во внешности, вопрос гораздо шире. А внешность зачастую застит глаза и мешает хорошо относиться ко всему остальному.

Внешность

Тема обширная, и в этой статье мы к ней только прикоснемся. Потому что речь все же о ТЕЛЕ, а не о том, как оно выглядит. Но в наше европейской культуре ей, внешности, уделяется чрезмерно большое значение. Почему? Потому что это выгодно индустрии красоты, которая – часть общества потребления.

На самом деле настоящая потребность человека (как живого существа, которое хочет счастья) – быть здоровым и сильным. Для того, чтобы жить в полную силу, испытывая удовольствия, которые может предоставить этот физический мир. И быть сексуально-привлекательным, что бы оставить потомство. Но это вовсе не про красоту, что бы там не говорила реклама. Это про энергию, которую излучает ваше тело.

Что такое быть красивым?

Это скорее про соответствие стандарту общества, в котором живет человек. И про принадлежность к некому социальному слою. Это про то, чтобы «выглядеть круто», это про то, чтобы тебя сравнили с эталоном (который в глянцевом журнале), и ты был на уровне. И стремление человека «быть красивым» успешно эксплуатирует индустрия красоты: косметика, мода, пластическая хирургия. Конечно, есть и полезные вещи: спорт (но не профессиональный!),  фитнес, сауны и различные  спа-процедуры на очищение и расслабление тела.

Коррекция тела и внешности

Я вовсе не против, если это необходимо. Или если, например, косметические процедуры добавляют уверенности в себе и помогают  принять и полюбить свою внешность, как и зачем от них отказываться? И ели девушка страдает и думает день и ночь: «что делать, ведь я такая некрасивая!», а удачный макияж или хорошо подобранная одежда помогут ей справиться со своим комплексом, то это здорово! Пусть идет к стилисту и добавит себе уверенности. Но пока она не  полюбит свое тело как свой дом, в котором нужно быть хозяйкой, ухаживать за ним, убирать в нем, заботиться не только о его красоте, но о его чистоте и прочности, эффект от стилиста будет временным. То же самое относится и к мужчинам, разумеется.

Красота спасет мир

…так сказал классик Достоевский. И озабоченные внешностью люди подписываются под этой фразой, и берут Достоевского в свои союзники. Им очень нужна поддержка в своем стремлении быть красивыми! Но им бы не лишне почитать внимательно «Идиота» и понять, что совсем НЕ внешнюю красоту имел ввиду Федор Михайлович. А внутреннюю… то есть, красоту души. При чем тут внешность?

Вернемся к телу…

Как полюбить свое тело, чтобы оно полюбило вас?

•  Обращать внимание,  заботиться и делать комплименты – то, что вы  делаете, когда любите кого-то.

То такое внимание? Это сУшать, слЫшать, чего тело хочет.

Что такое забота? Это – давать ему то, чего оно хочет. Очень простая схема, понятная, Однако, почему-то в жизни работает, спотыкаясь на каждом шаге.

Что такое комплименты? Одобрительны взгляд на себя в зеркало — уже комплимент своему телу. А если добавить «озвучку», например; «Какая я классная!», то вообще отлично! Чаще можно наблюдать, что на ругательства не скупятся, а добрых слов в свой адрес из человека не выжмешь.

Почему мы не умеем слушать свое тело и заботиться о нем?

Причина, как всегда одна – НЕ научили! Почему так? Потому что родители сами  не умели этого делать, потому что их тела тоже не видели забот от своих хозяев, и чтобы получить внимание, вынуждены были начинать болеть. Да, да! Болезни происходят именно от этого — тело хочет обратить на себя внимание.

Как нужно обращаться с телом, чтобы оно не болело?

  Здесь уместна аналогия. Если у вас есть автомобиль, то вы, скорее всего, очень внимательно относитесь к тому, как он ведет себя на дороге, как он движется. Какие звуки издает… И если что не по плану – быстро к мастеру!

Примерно так же (только внимательнее) нужно относиться к телу. Если вы внимательно отслеживаете и  регистрируете все его дискомфорты (боли), и вовремя принимаете меры, то оно будет служить вам долго и истово. Для того, чтобы оно служило вам, вам нужно научиться служить ему… такой вот круг образуется.

Что такое служить телу?

• Давать ему то, что оно просит: еду, воду, движение. Секс, если оно просит. Выгуливать его, купать. И так далее. В более сложном и запущенном случае – лечить. Глупо не обращать внимания, если вы едите в автомобиле, а в моторе что-то стучит или урчит. Мотор может испортиться, и вы попадете в аварию. Точно так же глупо не обращать внимания, если в теле то-то болит, тянет, колет или распирает. Нужно выяснять причину неполадки и устранять, или будет авария.
• Прилагать усилия, чтобы тело было довольно. Человек устроен так, что любит  то, над чем постарался как следует! И полюбить свое тело он может, если вкладывает в него усилия (спорт, оздоровление и прочее). Проверено на практике!
• Тело – источник удовольствия. Ваше тело – одно на всю жизнь  и относиться к нему нужно бережно, это в ваших интересах. Разговаривать с ним, как с любимым другом: «Как ты себя чувствуешь? Чего хочешь? Чем тебя покормить? Каких удовольствий тебе не хватает?»

Тело, именно тело дает возможность жить здесь, на этой Земле. И даже если оно вам категорически не нравится, у вас только два варианта: играть в эту игру, или выйти из нее! Да, самоубийство – выход. Если вы действительно не знаете, как принять свое тело, то можно убить его и уйти из жизни. Но… возможно, вы никогда не вернетесь… никогда не почувствуете запах свежего ветра, или вкус хлеба (яблока, апельсина…), прикосновение другого существа, или воды, или тумана… Этого никогда больше не будет! И неизвестно, возьмут ли вас еще раз в игру, сдадут ли вам  карты, получит ли ваша душа новое тело как средство передвижения, как средство постижения, ощущения этого мира…

Да, может быть масса случаев, когда тело не устраивает того, кто в нем живет. Болезни, уродства, лопоухие уши, маленькая грудь или член. Но! Это ЕСТЬ, а другого НЕТ. И это единственная реальность.

Более выигрышная  позиция – ценить  то, то ЕСТЬ, а не мечтать и плакать по  тому чего нет. И если научиться извлекать удовольствие от того, что есть, то…  что будет?

Что значит извлекать удовольствие от того, что есть?

Это обращать внимание на телесные ощущения, учиться быть внимательным к ним. И если вы научитесь… тело будет благодарно!

К телу, кстати, люди относятся хуже, чем к домашним животным – кормят черти чем (а животным – специальный корм!), не гуляют его, не дают ему разнообразных впечатлений. Люди, которые мало пользуются своим физическим телом, как правило, не особенно его любят! И  учиться пользоваться телом, учиться получать наслаждение от жизни нужно у профессионалов.   Кто это?

Кто является профессионалами кайфовой жизни в своем теле?

Вы удивитесь, как много таких существ на нашей планете! ВСЕ дикие животные. Их тяжело наблюдать, поэтому ограничимся маленькими детьми и кошками. Дети – тоже дикие животные, кошки – всегда дикие животные, даже если живут рядом с нами.  Но дети вырастают и превращаются в невротических взрослых (не все,  слава  Богу!), а кошек мало что может испортить. У них нет вопросов типа: как принять и полюбить свое тело.

Наблюдайте за ними, за тем, как они радуются тому, что живут! Если вы будете тупо повторять движения кошки или маленького ребенка, у вас может случиться инсайт… или даже просветление.

Тело само всё знает

Тело, с которым у человека есть контакт, всегда само знает, что ему съесть, сколько и когда отдыхать. Оно само отказывается от многих  ядов, которые предлагает современная цивилизация. Человек, решивший вопрос, как полюбить свое тело, будет гораздо меньше болеть (или вообще перестанет), больше двигаться, радоваться и уж точно получать от жизни больше удовольствия, чем те, кому это не удалось.

Диапазон впечатлений от жизни у здорового тела может быть очень и очень широк, и оно будет стремиться расширять его дальше! Например, оно само может потребовать от своего хозяина (или жителя?) контрастного душа, или утренней прогулки (пробежки) по морозцу.

Кто хозяин ТЕЛО или вы?

Или вы хозяин тела и заботитесь о нем, или оно начинает болеть  и становится вашим хозяином, и диктует тот способ жизни, который ему нужен. И тогда вы постепенно превращаетесь в жителя своего тела, и уже ничего не решаете в своей жизни.

Тело нуждается в напряжении так же, как и в расслаблении. Если вы ему этого не обеспечиваете, оно начинает скучать, жизнь теряет остроту. А потом оно начинает болеть, чтобы все-таки, вопреки вашему желанию все-таки напрягаться, хоть и в отрицательном режиме.

Диапазон жизни тела

Тело живет в том диапазоне, который вы ему задаете. Оно может просить чего-то, но решаете дать или нет, все-таки вы! И если из разнообразия вкусов вы всегда выбираете картофель фри, из разнообразия отдыхов – лежание на диване, из зрительных – телевизор, то пора спросить свое тело – может оно другого хочет?

Бывает ли так, что тело ничего не хочет?

Да, конечно, сплошь и рядом. Ели тело застоялось, закрепостилось, оно может ныть от любого, даже пустячного напряжения. И тут самое время вспомнить, что ВЫ хозяин тела, а не ОНО – ваш хозяин. Ничего не поделаешь, если вы хотите полюбить свое тело, его нужно заставлять, как непослушного ребенка делать зарядку или есть полезные продукты. Пока оно не раскрутится настолько, что само начнет кайфовать от этого. И тогда оно поблагодарит вас.

Мой личный рецепт

Мой личный рецепт отношений с телом довольно прост. Он состоит из 2-х этапов.

• 1 этап —  Сравнивать себя с СОБОЙ ВЧЕРАШНИМ! Тогда не возникает комплекса неполноценности от того, что вокруг полно тех, кто бегает быстрее и прыгает выше, и  у кого талия тоньше и у кого что-нибудь еще получше, чем у меня.
• 2 этап – Сравнивать себя с более сильными и молодыми, чтобы было куда стремиться.

 Ода телу

Как тебя не любить, тело мое?

Тобой можно танцевать или просто прыгать, бегать и плавать. Тобой можно разговаривать с другими существами, имеющими тела. Не обязательно даже язык знать, можно разговаривать с помощью жестов.

Тебя можно возить по разным странам, с твоей помощью можно смотреть, нюхать и получать всякие другие впечатления от других стран и от своей — тоже.

В тебя можно есть и пить!

Тобой можно любить другие тела!

Тобой можно рождать другие тела! (правда, это не все тела могут, только половина из присутствующих на Земле)

Как можно не любить тебя, тело моё, ведь мы с тобою вместе с самого твоего рождения…

Если информация на сайте оказалась полезной для вас, вы можете получать новые советы по улучшению качества вашей жизни на вашу электронную почту! Это удобно!

Люблю вас!

Автор блога — психолог Юлия Головкина

Личные консультации помогут Вам решить индивидуальные вопросы:

1. почта juliaisland2008@ukr.net
2. скайп  golovkinau
3. телефоны +380952097692; +380677598976
4. Viber +380952097692

Что еще почитать на эту тему:

1. Зачем нужно повышение самооценки или как полюбить себя

2. Не обрезайте крылья или как повысить самооценку

3. Классификация родителей

4. Как изменить свою жизнь или зачем человеку психолог