По моим наблюдениям, когда дело касается психологии, люди делятся на две большие категории. Первая (оооооо-чень большая!) признает ее право на жизнь, но считает при этом, что «психологи нужны психам, а я нормальный». Вторая, которая, к сожалению, куда меньше, (в 100-ни, если не в 1000-чи раз!), не задает себе глупый вопрос, зачем нужен психолог, и не псих ли он сам, вопрос звучит более конструктивно: как изменить свою жизнь? И кто может в этом помочь? Представители 2-й группы не заморачиваются тем, что за решением своих проблем приходится обращаться к кому-то постороннему — не другу, не члену семьи и… чаще всего достигают успеха.
Почему бы не обратиться к специалисту?
А меня всегда интересовало вот что: почему те, кто обращаются к психологам и психотерапевтам не в большинстве? Ведь люди не стесняются обращаться к парикмахеру, визажисту, строителю или сантехнику. Даже по поводу стоматолога и проктолога не возникает сомнений, (разве что страх физической боли). Почему в нашей культуре открыть рот или м… перед посторонним не стыдно, а выразить свои эмоции открыть душу, (если не знаете, «психе» по-гречески «душа») – ни-ни! «Сам всё решу!»; «Сама знаю!» Ну, по крайней мере, в нашей славянской культуре.
- На Западе иначе, у них визит к психотерапевту – признак высокой культуры и заботы о себе.
- На Востоке – не сдала позиций религия и хорошим тоном считается включить в свой распорядок визит в храм или поклонение святым на домашнем алтаре.
А у нас? От святых ушли, к психологам не пришли… Между небом и землей, одним словом.
По статистике в странах СНГ к психологу обращается менее 10% населения. И то, это преимущественно жители крупных городов. Для сравнения: в США и Европе клиентами психологов и психотерапевтов являются около 40% населения. Как же решают свои проблемы наши соотечественники? Или проблемы у нас отсутствуют?
Дружеская «психотерапия»
Женщины
Очень хочется исследовать данный феномен. Итак, начнем с банальной сцены: звонит подруга подруге: «У меня такое произошло! Я вечером приду, не терпится рассказать!» И вечером – совещание на кухне по поводу текущих проблем. (Хорошо, если радости — но это реже встречается). Чаще «скорая помощь подруги» потому что плохо, а не потому что хорошо.
Подруга, которая «душа в душу», сочувствует и советует. Результатом обычно бывают расхожие житейские мудрости-утешения типа: «Забей, все равно все мужики сволочи». Или если дело касается детей: «От них все равно благодарности не дождаться, забей!» Давай лучше…» Дальше предлагается выход: «Купи новое платье», или, что-то еще, в зависимости от финансовых возможностей.
Мужчины
С мужчинами дело обстоит не лучше, а гораздо хуже. Женщинам хоть делиться легче, а мужчины – стоики, терпят до последнего. И сдаются, только когда уже сил нет. Рассказывают лучшим друзьям о своих проблемах. Что слышат в ответ? «Забей, все бабы –с…»; «Дети всегда неблагодарные, забей! И… давай лучше…» Тут часто идет предложение расслабиться (выпить, например).
В результате такой «дружеской психотерапии» действительно попускает. Да, честно! Становится легче на какое-то время. И к тому же, становится еще раз понятно: «Классно, когда у тебя есть друзья!» Заодно можно и себя похвалить: «У меня классные друзья, значит классный и я». И на душе становится спокойнее.
А потом – еще об одной особенности «дружеской психотерапии» — она не отвечает на вопрос как изменить свою жизнь. Она помогает снять напряжение путем «спускания пара» и перенаправления энергии. Это когда человек высказывается, выговаривается, так сказать, «делится». От этого тоже становится легче, потому что потом «не гложет изнутри». Это хорошо, хоть минимальный эффект, но есть. А если еще перенаправить энергию, задав вектор типа: «сходи в спа-салон, побалуй себя» (у дам) ; «поедем на рыбалку»(у мужчин), так вообще жизнь налаживается! На короткое время, правда…
Зачем доверять непрофессионалам?
…Я не против друзей. Даже не против «дружеской психотерапии», даже с алкоголем, (славянский подход, что поделать!), или совместным шопингом – народный женский способ.
Но! С одним существенным условием: если проблема несерьезная или если нет другого выхода, (например, если вы в длительной изоляции на полярной станции… шучу). Но если проблема серьезная: муж/жена изменяет, ребенок «слетел с катушек», или есть опасность, что слетит. Или просто тоскливо и УЖЕ ДОЛГО, и не ясно как жить, и депресняк, хоть вешайся… палитра тут богата, к сожалению.
Так вот, если проблема действительно серьезная, то зачем доверять ее непрофессионалам? Ведь вам не придет в голову попросить друга поставить вам пломбу (если он не стоматолог), или подтянуть сына по физике, если он не учитель, и физику забыл так же как и вы, или вообще не знал никогда? Или почему отопление вам не ставит подруга?
…Ясно, почему. Потому что их «прокол» на доверенном участке работы будет виден сразу. А дружеские советы, вы наверняка не свяжите с неудачами в проблемной сфере, которые никак не «рассасываются», а напротив, усугубляются. Это отсроченный результат и его сложно проследить.
Психолог – специалист!
Психолог получил специальное образование, у него есть опыт, он проходит супервизии. Он знает, как внутри у вас все устроено. Это вам кажется, что ваши проблемы уникальны. На самом деле, ваши проблемы похожи на проблемы других людей. И это хорошая новость. Значит, их кто-то уже пытался решить и наверняка есть положительный опыт. У вас есть у кого поучиться.
Но… общественное мнение тормозит, как всегда.
Тут уместно при вести цитату из подслушанного разговора по телефону. Молодой человек лет 30, расслабленно гуляя по магазину, беседовал с другом: «Я врачам не доверяю. А особенно не доверяю этой психотерапии. Кто там знает, что в голове находится?»
Самый раз так же вспомнить цитату из «Формулы любви», где доктор изрек сакраментально: «Легкие дышат, сердце стучит… а голова предмет темный и исследованию не подлежит». Многие современники, как видно из предыдущего высказывания, думают так же, как наши предки 300 лет назад. Это печально.
Психика действует по своим законам, которые поддаются изучению так же, как процессы пищеварения или кровообращения. И эти процессы едины для всех людей, как бы не хотелось верить в свою уникальность. Вопрос должен звучать не так: «Обращаться ли мне к психологу/психотерапевту?», а так: «Как найти хорошего психолога?»
Чем отличается «дружеская психотерапия» от профессиональной?
С другом/подругой вы, скорее всего, будете играть на поле Треугольника Карпмана в Жертву-Тирана-Агрессора. Друг будет вашим Спасателем, вы будете Жертвой, которая жалуется на Агрессора(Контролера).
- Друзья вам советуют как поступать и делятся собственным опытом. Психолог-профессионал не советует, он помогает вам найти решение, исходя из вашего опыта, из неповторимости вашей судьбы. Он задает вопросы. Отвечая на них, вы лучше понимаете себя.
- Другу не нужно платить, и это вроде жирный плюс. Однако, вы не можете посвятить все время вашей встречи своим проблемам, вы должны и ему дать высказаться. В результате в голове остается сумбур — все высказались, а решения нет. Вы потом все равно заплатите — ответной услугой или своим вниманием, когда друг придет к вам со своим горем. Это не всегда будет уместно и удобно для вас… но «это ж друг«!
- Психолог-профессионал не будет сплетничать о ваших проблемах с вашими знакомыми. Вам обеспечена защита ваших тайн. С друзьями это не всегда можно гарантировать, особенно, если вы «изливаете душу» и заливаете разговор алкоголем.
- Психолог-профессионал не принимает НИЧЬЮ сторону, он беспристрастен. А вот друг или подруга всегда будет на вашей стороне ( он ведь хочет дальше дружить и быть хорошим для вас). Это утешает ваше ЭГО, но мешает вам взглянуть на ситуацию беспристрастно.
- Психолог-профессионал работает на то, чтобы ваша ситуация разрешилась. Друг думает о том, чтобы остаться с вами в хороших отношениях. Это совсем разные цели!
- С психологом-профессионалом невозможно поссориться, а вот с другом — очень даже да, если вы с ним не согласны.
- Для психолога-профессионала проблема — это зона вашего роста, это возможность для изменений. Для друга — это повод вас пожалеть и самоутвердиться, давая вам советы.
Конечно, не все друзья — такие, встречаются и те, кто даст «волшебный пендель» вместо того, чтобы пожалеть и посплетничать о вас. Но таких все же не большинство, увы…
Зачем человеку проблемы?
Самое главное — проблема дается человеку вместе с энергией на ее решение. Это психологическая аксиома, как закон Ньютона в физике. Помните: «сила действия равна силе противодействия»? А если физический закон систематически нарушается, что будет? Бардак, извините, яблоки не вниз на голову падать будут, а вверх и в разных направлениях… Хаос, одним словом, наступит.
Если психологические законы нарушать, то в жизни тоже наступает хаос. Проблемы не решаются, (потому что вместо решения – отвлечение: шопинг или бутылка или еще что… даже если не столь вредное, все равно плохо!) – потому что отвлечение вместо решения! Это все равно, что деньги из семейного бюджета, предназначенные на питание, тратить на одежду. Долго так можно протянуть? Ну, месяц-два-три, наверное, можно, а дальше?
Метод решения проблемы
Вместо того, чтобы отвлекаться, в проблему нужно погрузиться, покопаться в ней, найти откуда пришла и куда направляется. Именно это вы и делаете с помощью психотерапевта или психолога. Он знает законы, у него есть карта внутреннего мира человека, он поможет попасть в нужное место, которое называется «СЧАСТЬЕ», кратчайшим путем.
Что мешает человеку обращаться за советом?
Гордыня и стыд — главные препятствия. Именно эти негативные чувства заставляют человека тянуть до последнего, говоря самому себе (и окружающим): «Я сам разберусь!». Вроде как «если пошел к психологу – значит псих… или слабак».
Неужели вы думаете, что в душе у себя непрофессионально, дилетантски ковыряться лучше, чем в зубе? От больных зубов, как ни странно, меньше проблем, чем от больной души. И с ними легче разобраться – в крайнем случае вырвать и протез поставить. А какой протез поставишь вместо распавшейся семьи, или ушедшего из дому ребенка? Или просто от чувства бессмысленности и никчемности собственной жизни?
Доверяйте себя специалистам
…если, конечно, хотите изменить свою жизнь. Ну а если ничего менять не надо, потому что жизнь вас устраивает, (поздравляю Вас в таком случае!), все равно есть нюансы, которые требуют корректировки. И еще, по поводу первой, не столь многочисленной группы, которая относится к психологической помощи как к ресурсу: это признак успешности! Людям, которые добились многого, неведом стыд или смущение (младший брат стыда), когда им нужно решить проблему. Они находят лучшего специалиста, и решают ее.
Успеха вам!
автор блога Юлия Головкина
Личные консультации помогут Вам решить индивидуальные вопросы
- почта juliaisland2008@ukr.net
- скайп golovkinau
- телефоны +380952097692; +380677598976
- Viber +380952097692
Что еще почитать на эту тему:
1. Облом и перфекционизм — враги успеха
2. Как сделать правильный выбор?
3. Инфантильность и самостоятельность
7. Как выглядеть моложе своих лет или психлологический возраст
Отличная статья!Я бы еще добавила пару советов как отличить профессионала от шарлатана или «целителя»
Да, это важно. Чуть позже появится.
Я благодарна Богу,что в определенный период моей жизни у меня появился учитель! моя подруга по счастливой случайности оказалась еще и хорошим психологом. Это мое большое везение.А многим этого не дано.Не всегда сам сможешь покопаться в жизненных вопросах,наступаешь на одни и те же грабли.А вдвоем и веселее и понятнее.
Взгляд со стороны полезен всегда. Даже если это просто друг или подруга. или соседка. человек выговаривается. и ему легче. А если он еще и специалист. так это действительно повезло!
Согласна! Психологи помогают понять проблему и навести порядок в жизни. Но подавляющее большинство людей не в силах это осознать, интерпретируя это как «заплатил денег,чтоб потрындеть» Думаю, статьи такого плана как эта, помогут пополнить ряды более осознанных людей.
Юлия, спасибо за море ценной информации. Вы помогли проанализировать некоторые тонкости в отношениях со старшим сыном. Кроме отношений с детьми, к которым я стараюсь подходить осмысленно и творчески, остаются проблемы с собой, которые вечно второстепенны (видимо, в этом и есть основная проблема). Было бы замечательно, если бы Вы помогли мне разобраться.
Вопрос с подвохом: а если человек с ОЧЕНЬ заниженной самооценкой, с практически абсолютным непониманием и неприятием окружающими (даже, если не особенно, самыми родными!) и никому не нужный (даже себе, как и большинство подобных «везунчиков») после долгих периодов беспросветной депрессии обнаружил у себя одну маленькую здравую мысль: «А у меня действительно большие проблемы, и священник не поможет… хотя у психолога есть шанс», — но не обнаружит денег (100 грн. за сеанс — это, знаете ли, тоже сумма хорошая; а тут и десяти мало будет), что тогда? Никто же не возьмётся за его душевное исцеление на благотворительных началах… И умолять он не будет: ему стыдно будет даже показаться перед кем-то. Хотя человек хороший, весьма талантливый и способный. Но в него никто не верит. Даже он сам, мне кажется.
Если он сам в себя не верит, то даже психолог не поможет. Какой бы квалифицированный специалист не попался, все же часть работы приходится делать самому клиенту. И это — взять отсетственность за свою жизнь. Хочется напомнить притчу про глягушек, которые упали в кувшин со сметаной. Одна утонула, потому что не могла выбраться, а вторая брыкалась изо всех сил, и к утру из сметаны получилорсь масло, она выпрыгнула из западни, опираясь на него. Такая вот история — первая лягушка по-настоящему не верила в себя и ей некого было спасать, а вторая знала что ее жизнь — ценность, за которую нужно бороться. Боролась и выжила.
А теперь по существу: где можно найти помощь если нет денег? В интернете много сайтов, где психологи предлагают свою помощь и первый сеанс — бесплатно. Много хороших статей с практическими заданиями, которые можно делать и таким образом выходить из депрессий. Творчество тоже помогает, даже если рисовать и описывать в стихах и прозе свое состояние — становится легче. Одним словом — брыкайтесьб, вытитаскивайте себя за волосы, как Мюнхаузен! Жизнь идет навстречу тем, кто идет навстречу жизни. Удачи!