Управление эмоциями, или как победить депрессию

Зачем человеку волноваться, расстраиваться, тревожиться, бояться, раздражаться, паниковать и злиться? Казалось бы, управление эмоциями – выход, который решит все проблемы, и можно будет жить спокойно и беззаботно, ко всему на свете относясь с приятным пофигизмом. Однако, все не так просто, и прежде чем научиться командовать своими эмоциональными состояниями, им сначала нужно дать право на жизнь. Рассмотреть их, изучить, прочувствовать…

upravlenie-emotsiyami-ili-kak-pobedit-depressiyuА как это сделать, если почти в каждом из нас сидит убеждение, что давать себе волю нельзя? И пришло оно из детства, от родителей, которые считали, что хорошие дети не плачут и умудрились воспитать нас в отрицании собственных чувств… И в результате каждый третий думает не о том, как жить радостной и полноценной жизнью, а о том, как победить депрессию. Читать далее

Как полюбить свое тело

Когда речь заходит о любви к себе, большинство людей думают, что речь идет об их физической оболочке. Как полюбить свое тело и как полюбить свою внешность, которые мы каждый день видим в зеркале и моем в душе, и то, что отражается в зеркалах, не всегда нравится, увы! Но оно самое родное,  что у нас есть, единственное, что по-настоящему нам принадлежит, и отнять его можно только с жизнью. И  это основа, фундамент наших отношений с собой!

kak-polyubit-svoe-teloПолюбить и принять себя – это значит полюбить и принять ВСЕ свои части. И тут уместно сказать о структуре человека. У людей, насколько мне приходилось наблюдать, в этом вопросе много путаницы. Большинство думают, что то, что они видят в зеркале, и есть их единственное «Я». То есть, они полностью идентифицируют себя с физическим телом. А ведь это далеко не всё! Читать далее

Зачем нужно повышение самооценки, или как полюбить себя?

В этой статье речь пойдет о самом важном для любого человека, живущего на Земле,  о нем самом, а точнее — об отношениях с самим собой. Первоочередная задача каждого, кто хочет улучшения качества  жизни – это  повышение самооценки,  и ответ на вопрос как полюбить себя. В этих понятиях  много путаницы, предлагаю с ней разобраться и наконец, дать себе право на счастье.

Почему люди не любят себя?

zachem-nuzhno-povyshenie-samootsenki-ili-kak-polyubit-sebyaПричин так много, что одной статьей тут не обойтись.

«Я некрасивая»… «я недостаточно умен», «у меня нет друзей», «жизнь не удалась», «у меня мало денег», «я скучный человек», «я психованная», «я не создал ничего великого», «меня не любит моя жена (муж)»… Этот список можно продолжать до бесконечности, и причин не убудет. Причем, одной редко кто обходится, у каждого человека их по несколько. Читать далее

Как побороть застенчивость и наладить отношения с одноклассниками

Это статья предназначена для подростков, у которых не всегда получается легкое и уверенное общение с окружающими. Как побороть застенчивость и наладить отношения с одноклассниками – таким вопросом задаются  многие парни и девушки… да и взрослые люди тоже! Только проблемы, которые они в свое время не решили  в школе, теперь перекочевали в другие сферы – на работу, друзей  и личные отношения.

kak-poborot-zastenchivost-i-naladit-otnosheniya-s-odnoklassnikamiТак что, если ты подросток и не знаешь, как избавиться от ненужной скромности, то правильно делаешь, что заботишься об этом сейчас. А если вы взрослый, то начинать никогда не поздно! Читать далее

Любовь или Свобода?

Это  статья, посвященная  возникновению ревности. речь пойдет  о том, как воспитание в детстве влияет на взрослую жизнь, на формирование отношений с партнером. «Родители не любят меня» — такой вывод, сделанный человеком в раннем детстве, почти наверняка делает из него отчаянного, убежденного ревнивца. Или, например, он может осознавать вред ревности, искренне стремится перестать терзать партнера, но обнаруживает, что это не так-то легко. И будет ли он воспринимать ревность как нечто естественное, нормальное, само собой разумеющееся? Или будет отчаянно протестовать против контроля партнера, борясь за свою свободу?

lyubov-ili-svobodaРодом из детства

Все это – результат родительского воспитания. И тут вовсе не о правильности этого воспитания идет  речь (мыть руки, чистить зубы, уважать старших, быть трудолюбивым…) а о том, любили ли ребенка  родители? И как любили?  Выражали  они свою любовь к нему или тщательно скрывали, боясь его испортить? Читать далее